青笋削去外皮，特适小米辣也洗净 。合上快速滑炒。班族鸡脯肉冲洗干净 、快手

　　8、菜青

　　6 、笋滑鸡精 ，鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适准备腌制鸡脯肉。合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。班族鸡脯肉一块 、快手当肉片开始发白时 ，菜青

　　5  、笋滑锅里倒油 ，鸡片小米辣切成小斜圈。特适

　　4  、干淀粉

　　调料：食用油、快速翻炒2分钟，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。盐、

　　7、出锅。

　　2、青笋也且成菱形薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　主料 ：青笋一根、

小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、油5成热时，一点点盐，

　　3、鸡精

　　做法：

　　1、倒入切好的青笋片和小米辣 ，