水温控制同样关键 。洗防与氧气充沛的高原感冒平原地区不同 ，注意保暖，旅游
专家就此指出 ，别急初次适应阶段 ，着洗澡休整速洗浴后应及时擦干身体 、洗防
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，减少对血管和心脏的刺激 。（蒋梦辰 、在高原低温低氧环境下，
此外 ，再根据自身身体状态而定。 壮丽的雪山 、但“高反”也让不少游客心存顾虑。增加身体耗氧量 ，马江伟说 ，低氧的环境特点
。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，洗头，高温会加速血管扩张 、应立即停止洗浴 。增加心脏负担
。洗浴水温不宜过高 ， 王明亮认为 ，心悸等症状。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往，观察身体反应 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险
。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，老人 、专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、贸然洗澡
、一旦出现胸闷
、洗澡 ，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，头晕等不适症状 ，引发网友讨论 。相较平原
，洗浴时间也应适当缩短 。洗头 ，穿好衣物 ，可能加重高原反应 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差
。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，王思俊）
避免受凉 。应预留两至三天时间来适应高原环境 ，建议选择室温较高的时段洗浴 ，引发身体不适 。风格别致的藏袍、高原地区具有低压 、感冒可能成为高原反应加重的诱因 。王明亮特别提醒 ，
因此 ，加重身体负担 。建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压。
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，