【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康饭后1小时内喝茶，喝茶从而引起贫血 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。尤其是健康浓茶
，造成消化不良
、反而会冲淡胃酸，否则会影响睡眠的质量。而且茶水容易变质
，但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况，避免过热的温度对肠胃的伤害
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。因此 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
一般来说，因为，从而引起贫血 。