5 、加少许水，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，胡萝卜分别去皮 、蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食胡萝卜1根 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞燕麦片50克 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲时间越久 ，主食煮开后转中小火 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，
炖煮的时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟，