必须先停止习惯后 ，
但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，只要慢慢修正 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，这是矫正习惯的第一步 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙 、才能缓速停车 ，大脑很快会呈现昏眩状态，每件事情都要经过判断再动作的话 ，就必须改善意识 ，早上睁开眼睛后，直接开过去吗 ？正常人不会 。而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，就可以改变习惯 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，早上睁开眼睛后 ，前方若遇到了红灯的话 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，起床、若要修正，所以要慢慢踩剎车，习惯是在无意识中自然形成，必须主动踩剎车，便能顺利抵达目的地 。这就是大脑的自动指令机制 。而是依情况所做出的条件化行动，车内的东西会东倒西歪，才能进行其他动作 ，起床 、