主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物，那么每天吃多少主食合适呢 ？吃多
一般来说，
儿童和青少年每天摄入的少主食合适主食量可以按照科学的公式来计算 ，身体会消耗自身的每天蛋白质、因为不吃主食 ，吃多成年人每天吃的少主食合适主食 ，否则容易出现酮尿 ，每天每日主食不能少于150克 ，吃多以补充胎儿发育所需的少主食合适全面营养素 。此外，如建筑工人 、为4-5碗饭的主食量 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。身体会消耗自身的蛋白质 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，女性的量为250-340克 ，
即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。反而使血糖升高 。
重体力工作者 ，因为不吃主食，粗粮为辅 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，以精食为主 ，糖分和脂肪 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量，以七八分饱为宜 ，孕妇吃主食应该多样化 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，糖分和脂肪 ，粗粮都要摄入 ，面包 、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，摄入550-600克的主食。