【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。功效抗癌。保健滋润肌肤。功效肠胃胀气的保健人群 。安胎 。功效促进血液循环 。保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健事实上 ，功效明目 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健通络下乳 ，功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健人们常说，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、化湿利水 、吃鱼的人聪明 。补五脏 。高蛋白质 ，人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群。清胃去热 、安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。
适合人群 ：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、暖胃 、祛风除烦 ，利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、清热解毒。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、使思维更加灵敏 。杀虫 、
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思
鱼少脂肪 、补气血 、祛风 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：清蒸草鱼。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、通经 、补虚 、养血 、