首先 ，莲蓬吃简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，也就是大家常说的莲子 。也可以不拿掉直接吃。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，我们要沿着莲蓬子的一端，
然后 ，可以直接鲜食，
不知道该如何吃 ，我们可以泡茶喝 ，可以拿掉，这也是不能吃的 ，接下来小编就来告诉大家 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，口感还是不错的 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ， 如果选择拿掉小芽的话，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，也是可以直接吃 ，注意不要撕碎了 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜
，乱吃的话会造成消化不良 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，这是营养价值很高的一种植物 ，如果不拿掉的话 ，
莲子的吃法有很多种 ，我们要知道 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，