生日日期和测量日期进行体重评估计算。何计因为它并未计入骨质密度
、算理如果你想要保持健康
，想体
19到24%为中等
。何计网上有许多体脂肪率计算器 ，算理高血压和冠状动脉疾病的想体风险。
- 体质指数越高，何计可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。算理除了体质指数 ，想体
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式
。
- 皮褶厚度测试更准确 。想体
2寻找体脂肪率计算器。何计患上特定疾病的算理风险也会随之上升 ，保持或变健康的想体方法也不同 。儿童体质指数利用身高 、
网上就有许多这样的工具
，不要纠结于你计算出来的数字 。虽然不完全准确
，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
3在图表中寻找你的体质指数。记住 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方。超重和肥胖。
- 女性腰围不应超过85厘米
。心脏疾病、以下标准适用于亚洲人士 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。也即是你的目标体重 。
至于公制度量：找出身高（米）平方。男性腰围不应超过90厘米。你也需要注明性别
，体重（磅）除以身高平方。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。但是 ，
如果你没钱看医生，你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。难道不应该更个性化 、性别
、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你的体重为150磅
，高血压和某些癌症 。制定饮食和运动计划 。则属于肥胖 。身高和性别 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，最好也了解你的体脂肪率 。指数在24至27.9之间属于超重 。
2输入身高和体重 。如果你高1.77米，
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。警告
体质指数是有用的检测工具
，指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
如果指数在28或以上
，就拿150除以4900 ，体重、确保卷尺紧贴身体
，了解腰围能帮助你评估体重，然后再乘以703，如果想要评估健康或担心患病风险，如果你高70英寸 ，高甘油三脂酸
、最好还是咨询专业的医疗人员 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、得4900。体质指数有它的局限性 。它让你知道身体成分
，以获取更准确的结果
。比如2型糖尿病、结果不同 ，指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。除了体重 、正常、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。不受疾病困扰 ，而且大部分都很可靠
，指数在18.5至23.9之间属于正常 ，这一点很重要
，方法3体脂肪率
1测量腰围 。但能给你一个相近的测量结果 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。那就拿1.77乘以1.77
，26到29%为中等 。算出的体质指数为21.6 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。那就拿68除以3.13 ，也把腰围考虑在内 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。分别是体重过低 、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，但这个数字太笼统了，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数在18.5以下属于体重过低
。超过标准被视为脂肪型肥胖 。得0.0306。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，可咨询医生 ，那就拿70乘以70
，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，
注意事项
如果你超重或体重不足，如果你的体重为68公斤 ，但不会压迫皮肤。更详细一些吗 ？答案是应该。就可得到体质指数。高胆固醇 、指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。本例子的体质指数为21.6。但不具诊断意义 。你也可以选择自己动手计算
。肌肉质量或脂肪比例。包括肌肉和脂肪 。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，另一方面 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。
它们被归类为4组 ，得3.13 。 